В материале подробно остановимся на оптимальном сочетании продуктов, а также поможем определиться с приемом протеина и гейнера. Специальная методика позволит набрать качественную мышечную массу. 

 В первую очередь, отметим, что протеин – этот тот же белок, только в определенном количественном содержании. Чистый протеин найти довольно сложно, максимум до 90%, остальное занимают углеводы, жиры и различные вкусовые добавки. Гейнер также содержит белки, но в значительно меньшем количестве. В его составе превалируют в большей части углеводы. 

 Все знают, что для того чтобы набрать массу, без белка просто не обойтись. Ведь это не просто главный строительный материал. Протеин участвует в полноценном восстановлении энергии в мышечных клетках и тем самым способствует их развитию. Проще говоря, до тех пор, пока ваши мышцы после физических нагрузок не восполнят энергетический запас, они просто не станут расти, даже при максимальном содержании белка в организме. Но для того чтобы мышечные клетки росли одними белками не обойтись, важно позаботиться о достаточном приеме углеводов. Спортсменам в целом требуется углеводов раза в 4 больше, чем обычным людям. Поэтому недостаточно питаться одними протеинами, так как существует большой риск недостатка углеводов для энергии. Тоже самое касается и нехватки белков. 

 Из этого следует, что нужно найти для себя «золотую середину». Лучше всего останавливать выбор на соотношении 34% белков к 56% углеводов. Оговоримся, что найти гейнер с приличным содержанием белка довольно сложно. К тому же гейнеры с высоким процентным содержанием протеина стоят на порядок дороже, чем обычные гейнеры, но зато они считаются более действенными. Кроме того, вы можете просто отдельно купить протеин с повышенным процентом белка и гейнер с высоки количеством углеводов. Просто смешивайте эти два продукта и получайте более продуктивный результат.  

 Напоследок следует отметить, что значительно продолжительный набор массы связан не столько с нехваткой белка, сколько в недостаточном потреблении углеводов. Кроме того, если вы будете употреблять только один протеин или только один гейнер, вы не добьетесь желаемых результатов. В этом смысле грамотнее употреблять и то другое в определенном соотношении. Так вы не только сможете добиться более продуктивных результатов, но и сможете существенно сэкономить. 
 

Наш интернет-магазин спортивного питания СПАРТА 68 МИЧУРИНСК 
предлагает Вам купить спортивное питание в розницу по оптовым ценам.  
Спортивное питание в Мичуринске можно забрать самому. Наш ПУНКТ ВЫДАЧИ интернет заказов спортпита " Спарта Мичуринск " находится по адресу:
г. Мичуринск, Аэродромная улица, 29. 

Работаем 7 дней в неделю с 10 до 18 часов.