Для чего нужен креатин?

 В организме существует определённый запас креатина. Но после долгих месяцев и лет физических нагрузок этот запас исчерпывается. Из обычных продуктов пополнить эго и поддерживать определённый уровень — очень сложно, поскольку процент содержания креатина в мясе и рыбе ничтожно мал.

 Креатин способствует «супергидратации» мышц, то есть вызывает дополнительный приток воды. За счёт этого мышечные клетки увеличиваются и становятся сильнее. Всё это усиливает синтез белка, гликогена и понижает возможность разрушения протеина.

 Креатин принимают с определёнными целями:

  • увеличение силы;
  • преодоление «плато»;
  • набор чистой мышечной массы;
  • ускорение потери жировых отложений;
  • повышение общей энергетики организма.

 Дозировка и время приёма

 В самом начале, если вы ещё никогда не принимали креатин, то следует применять ударные порции — по 5-6 г 4-5 раз в день, на протяжении 5 дней. Это нужно для резкого увеличения уровня креатина в организме. После этой фазы можно переходить в нормальный режим — 5 г в обычные дни и по 5 г до тренировки. Такой курс можно продолжать не больше 3-5 недель с постепенным спадом дозировки, после чего стоит сделать небольшой перерыв на 2 недели.

 Для усиления эффекта желательно принимать креатин вместе с простыми углеводами (сладким напитком или обычным сахаром).

 Внимание! Горячая вода разрушает креатин. Поэтому не стоит размешивать эго с кипящей водой.

 Магазин спортивного питания Спарта Мичуринск советует КРЕАТИН  от компании ULTIMATE NUTRITION CREATINE MONOHYDRATE

 Купить КРЕАТИН

 Приём этого спортивного питания повысит эффективность ваших тренировок и улучшит качество жизни. Купите креатин только после прочтения отзывов и сравнения цен в Мичуринске и других интернет-магазинах.

СПОРТПИТ в розницу - по оптовым ценам МИЧУРИНСК, ТАМБОВ, ЛИПЕЦК т.д.
Надоело переплачивать? Приходите к нам!
 НАША ЦЕЛЬ - РЕАЛЬНО НИЗКИЕ ЦЕНЫ НА СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ!!!
sparta - Магазин спортивного питания в Мичуринске СПАРТА sparta68.su
Спортивное питание в Мичуринске можно забрать самому. Наш ПУНКТ ВЫДАЧИ интернет заказов находится по адресу:
г. Мичуринск, Аэродромная улица, 29. 

Работаем 7 дней в неделю с 10 до 18 часов. 
т.8-915-86-67-333.